Ab 19:10 Uhr sind die Teenager ab 14 Jahren an der Reihe ( Einlass ab ca. 19:00 Uhr ). Auf drei Bahnen findet das weiterführende Schwimmtraining statt. Der Rettungssport dominiert zusammen mit intensivem Technik- und Konditionstraining die Übungsformen in dieser Gruppe. Der Umgang mit Rettungsgeräten und das Schwimmen in ABC Ausrüstung wird geübt.

Die in der dritten Trainingsgruppe angebotenen Prüfungen sind:

• Deutsches Rettungsschwimmabzeichen Bronze
• Deutsches Rettungsschwimmabzeichen Silber
• Deutsches Rettungsschwimmabzeichen Gold
• Deutsches Schnorcheltauchabzeichen

Außerdem findet für die jährlich stattfindenden Wettkämpfe das Wettkampftraining statt.